yoga kya hai | योग क्या है?

परिचय

योग एक शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास है जिसकी उत्पत्ति प्राचीन भारत में हुई थी। परन्तु भारतीय युवा के मन में आज भी यही सवाल है की  योग क्या है?(yoga kya hai)  इसमें समग्र स्वास्थ्य और खुशहाली को बढ़ावा देने के लिए विभिन्न आसन, सांस लेने की तकनीक और ध्यान शामिल हैं। योग लचीलेपन, शक्ति और विश्राम में सुधार करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। इसे अक्सर व्यायाम, तनाव से राहत पाने के लिए उपयोग किया जाता है।

योग का एक लंबा और समृद्ध इतिहास है जो प्राचीन भारत में हजारों साल पुराना है। ऐसा माना जाता है कि योग अभ्यास की शुरुआत लगभग 5,000 साल पहले हुई थी, योग का सबसे पहला उल्लेख वेदों के नाम से जाने जाने वाले प्राचीन भारतीय ग्रंथों में मिलता है। समय के साथ, योग विकसित हुआ और हठ, विन्यास, अष्टांग और कुंडलिनी योग सहित विभिन्न विद्यालयों और प्रथाओं में विकसित हुआ। आधुनिक युग में, योग ने अपने शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभों के लिए दुनिया भर में लोकप्रियता हासिल की है। आज, दुनिया भर में लाखों लोगों द्वारा स्वास्थ्य में सुधार, तनाव कम करने और समग्र कल्याण को बढ़ाने के तरीके के रूप में योग का अभ्यास किया जाता है।

योग के लाभ | yoga ke labh

योग के बहुत से लाभ है परन्तु कुछ प्रमुख इस प्रकार है ।

1. बेहतर लचीलापन और ताकत
2. तनाव से राहत और आराम
3. बेहतर मुद्रा और संतुलन
4. जागरूकता और मानसिक स्पष्टता में वृद्धि
5. श्वसन क्रिया और परिसंचरण में वृद्धि
6. प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना
7. दर्द से राहत और प्रबंधन
8. वजन प्रबंधन और चयापचय विनियमन

योग आसन क्या होते है ? | yoga aasan kya hote hai?

योग आसन शारीरिक मुद्राएं या मुद्राएं हैं जिनका अभ्यास योग में लचीलेपन, शक्ति और समग्र कल्याण में सुधार के लिए किया जाता है। वे योग अभ्यास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं और विश्राम, दिमागीपन और शारीरिक स्वास्थ्य को ठीक  करने में मदद करते  हैं।

10 योग आसान

1. पर्वतीय मुद्रा (ताड़ासन)
2. अधोमुखी कुत्ता (अधो मुख संवासन)
3. योद्धा I (वीरभद्रासन I)
4. योद्धा II (वीरभद्रासन II)
5. वृक्षासन (वृक्षासन)
6. बाल मुद्रा (बालासन)
7. कोबरा मुद्रा (भुजंगासन)
8. ब्रिज पोज़ (सेतु बंधासन)
9. आगे की ओर झुककर बैठना (पश्चिमोत्तानासन)
10. शव मुद्रा (सवासना)

Kriya Yoga |क्रिया  योग

क्रिया योग योग का एक विशिष्ट रूप है जो ध्यान, श्वास व्यायाम और विशिष्ट शारीरिक मुद्राओं जैसी तकनीकों के संयोजन के माध्यम से आध्यात्मिक विकास और आत्म-प्राप्ति पर केंद्रित है। ऐसा माना जाता है कि यह मन और शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, जिससे व्यक्ति का अपने सच्चे स्व और परमात्मा के साथ गहरा संबंध बनता है।

क्रिया योग का इतिहास|yoga kya hai

क्रिया योग की जड़ें प्राचीन भारतीय आध्यात्मिक परंपराओं में हैं और माना जाता है कि इसे महान योगी महावतार बाबाजी द्वारा दुनिया में फिर से प्रस्तुत किया गया था। बाबाजी ने 19वीं शताब्दी में अपने शिष्य लाहिड़ी महाशय को क्रिया योग सिखाया, जिन्होंने बाद में इसे स्वामी श्री युक्तेश्वर गिरि और परमहंस योगानंद सहित अपने शिष्यों को दिया।

पश्चिम में क्रिया योग के प्रसार में एक प्रमुख व्यक्ति, परमहंस योगानंद ने अपनी प्रसिद्ध पुस्तक “ऑटोबायोग्राफी ऑफ ए योगी” में इस अभ्यास के बारे में लिखा है। उनकी शिक्षाओं और सेल्फ-रियलाइज़ेशन फ़ेलोशिप की स्थापना के माध्यम से, क्रिया योग ने दुनिया भर में लोकप्रियता और मान्यता प्राप्त की।

क्रिया योग को एक शक्तिशाली आध्यात्मिक अभ्यास माना जाता है जो व्यक्तियों को आत्म-बोध और आध्यात्मिक विकास प्राप्त करने में मदद करने के लिए विशिष्ट श्वास तकनीकों, ध्यान और आत्म-अनुशासन को जोड़ता है। इसका इतिहास इन आध्यात्मिक गुरुओं के जीवन और शिक्षाओं के साथ गहराई से जुड़ा हुआ है जिन्होंने दुनिया भर के साधकों के बीच इस अभ्यास को संरक्षित करने और फैलाने में मदद की है।

क्रिया योग के लाभ /kirya yoga ke labh

क्रिया योग एक आध्यात्मिक अभ्यास है जिसका उद्देश्य व्यक्तियों को आत्म-साक्षात्कार प्राप्त करने और अपने आंतरिक स्व से जुड़ने में मदद करना है। क्रिया योग का अभ्यास करने के कुछ संभावित लाभों में मानसिक स्पष्टता में वृद्धि, तनाव और चिंता में कमी, बेहतर फोकस और एकाग्रता और आंतरिक शांति और कल्याण की बेहतर भावना शामिल है। यह व्यक्तियों को अपने बारे में और दुनिया में अपने स्थान के बारे में गहरी समझ विकसित करने में भी मदद कर सकता है। कुल मिलाकर, क्रिया योग व्यक्तिगत विकास और आध्यात्मिक विकास के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है।