पानी हमारे शरीर के लिए अत्यंत जरूरी है। अगर हम पानी पर्याप्त मात्रा में पीते नहीं हैं तो हमारा शरीर में टॉक्सिन्स एक्चुमुलेशन होता है, जिससे हमारा वज़न बढ़ता रहता है।
अगर हम अपने खान-पान में कंट्रोल नहीं करते, तो हमारा वज़न बढ़ता रहता है। हमें अपने खान-पान में जिन फलों, सब्जियों और दहीनुमूलयुक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए, जिनका उच्च कलोरी सेवन नहीं करते।
एक्सरसाइज़ करना हमारे शरीर के लिए अत्यंत जरूरी है। एक्सरसाइज़ करने से हमारा मेटाबॉलिज्म高速ता, जिससे हमारा वज़न कम होता रहता।।
एअपने दिनचर्य में शामिल रहें और अपने नियोजन को नापते। अगर आप नया-नया-करनमांग रह钮ंहिर्, तो शुरुआत करें।
नींद हमारे शरीर के लिए अत्यंत जरूरी है। अगर हम अच्छी नींद नहीं लेते, तो हमारा वज़न बढ़ता रहता है।
अपनी एक्सरसाइज़ को scheduler करें। इससे, आपको अपनी एक्सरसाइज़ पर नियंत्रण रखने में मदद मिलेगी।
वसायुक्त पदार्थों से बचें और अपने खान-पान में शुद्ध पदार्थों को शामिल करें।
अपने डॉक्टर से सलाह लें। आपका डॉक्टर आपको आपकी इम्प्रूव्ड डाइट और एक्सरसाइज़ रूटीनsuggest कर सकता है।