कैसे करें: बेकिंग सोडा को हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ मिलाकर एक पेस्ट बनाएं और इसे अपने दांतों पर ब्रश करें। –फायदे: बेकिंग सोडा सतह के दाग हटा सकता है, जबकि हाइड्रोजन पेरोक्साइड में ब्लीचिंग गुण होते हैं।
अपने दांतों को ऐक्टिवेटेड चारकोल पाउडर से ब्रश करें। फायदे: ऐक्टिवेटेड चारकोल दाग और विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करने में मदद कर सकता है।
एक चम्मच कोकोनट ऑयल को 10-15 मिनट तक अपने मुँह में घुमाएँ, फिर थूक दें और पानी से कुल्ला करें। फायदे: यह प्रक्रिया बैक्टीरिया और प्लाक को कम करने में मदद करती है।
एप्पल साइडर विनेगर को पानी के साथ पतला करें (1 भाग विनेगर, 2 भाग पानी) और इसका माउथवाश के रूप में उपयोग करें। फायदे: इसमें प्राकृतिक ब्लीचिंग गुण होते हैं, लेकिन अधिक उपयोग से बचें क्योंकि इसकी अम्लीयता दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकती है।
कुछ स्ट्रॉबेरी को मैश करके बेकिंग सोडा के साथ मिलाएं और इस पेस्ट को अपने दांतों पर 5 मिनट तक लगाकर धो लें। फायदे: स्ट्रॉबेरी में मलिक एसिड होता है, जो सतह के दाग हटाने में मदद कर सकता है।
नींबू के रस को बेकिंग सोडा के साथ मिलाकर एक पेस्ट बनाएं। इसे दांतों पर 1-2 मिनट तक लगाएं, फिर अच्छे से धो लें। नींबू का रस प्राकृतिक ब्लीचिंग गुणों से भरपूर होता है, लेकिन इसे सीमित मात्रा में ही उपयोग करें क्योंकि इसकी अम्लीयता दांतों के इनेमल को नुकसान पहुँचा सकती है।
दिन में दो बार फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से ब्रश करें, नियमित रूप से फ्लॉस करें और माउथवाश का उपयोग करें। फायदे: यह प्लाक और दाग-धब्बों को रोकने में मदद करता है।
हाइड्रोजन पेरोक्साइड को पानी के साथ पतला करें (1 भाग हाइड्रोजन पेरोक्साइड, 2 भाग पानी) और इसे माउथवाश के रूप में उपयोग करें। फायदे: इसमें ब्लीचिंग गुण होते हैं और यह बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकता है।
संतरे या केले की छिलके के अंदर की ओर को दांतों पर कुछ मिनट तक रगड़ें। फायदे: इन छिलकों में ऐसे यौगिक होते हैं जो दांतों को हल्का करने में मदद कर सकते हैं।