"बिग बॉस खिलाड़ी पायल मलिक के वजन घटाने का रहस्य"
अजवाइन का पानी |(Carom Seeds
खाना खाने के बाद अजवाइन का पानी पियें
सुबह गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पियें।
नींबू और शहद
व्यायाम (exercise) से पहले अदरक का पानी.
अदरक का पानी
चिया सीड्स फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। उन्हें स्मूदी, दही में जोड़ें, या सलाद या दलिया के लिए टॉपिंग के रूप में उपयोग करें।
चिया सीड्स (Chia Seeds)
नियमित दही की तुलना में ग्रीक दही में प्रोटीन अधिक और कैलोरी कम होती है।
ग्रीक दही (Greek Yogurt)
क्विनोआ एक पौष्टिक
साबुत अनाज है जिसमें चावल या पास्ता जैसे अन्य अनाजों की तुलना में प्रोटीन और फाइबर अधिक होता है।
Quinoa | क्विनोआ